{"id":135293,"date":"2023-03-19T10:00:32","date_gmt":"2023-03-19T10:00:32","guid":{"rendered":"https:\/\/doitbetter.pt\/?p=135293"},"modified":"2023-03-12T19:26:32","modified_gmt":"2023-03-12T19:26:32","slug":"ergonomia-no-trabalho-ergonomia-no-trabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dibsite.sa-server.com\/en\/2023\/03\/19\/ergonomia-no-trabalho-ergonomia-no-trabalho\/","title":{"rendered":"Ergonomia no trabalho \u2013 Ergonomia no trabalho"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"135293\" class=\"elementor elementor-135293\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-30bbc49 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"30bbc49\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-bb4aeeb\" data-id=\"bb4aeeb\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-90c2763 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"90c2763\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Segundo a<\/span><a href=\"https:\/\/www.apsei.org.pt\/homepage\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Associa\u00e7\u00e3o Portuguesa de Seguran\u00e7a<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, a <\/span><b>ergonomia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00e9 a utiliza\u00e7\u00e3o do conhecimento cient\u00edfico no design de objetos, sistemas e tecnologias utilizadas pelos indiv\u00edduos, com vista a garantir a sua sa\u00fade e seguran\u00e7a e aumentar os n\u00edveis de produtividade. Resumidamente, a ergonomia \u00e9 o estudo da rela\u00e7\u00e3o entre o ser humano e as atividades por ele realizadas, sejam elas relacionadas com o trabalho, o lazer ou o desporto.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">A ergonomia no trabalho, surge da necessidade de adapta\u00e7\u00e3o do espa\u00e7o de trabalho \u00e0s necessidades de cada pessoa, proporcionando conforto e prevenindo problemas de sa\u00fade f\u00edsicos e mentais, relacionados com m\u00e1 postura e um ambiente menos favor\u00e1vel para a qualidade do trabalho.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">No mundo laboral, devem existir quatro preocupa\u00e7\u00f5es centrais no \u00e2mbito da ergonomia \u2013 a seguran\u00e7a, a sa\u00fade, a efici\u00eancia e a produtividade. Por isso, \u00e9 importante perceber como aplicar boas pr\u00e1ticas de ergonomia em cada um destes campos, de forma a harmonizar e potenciar a efici\u00eancia, di\u00e1ria e de longo prazo, do trabalho.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">A falta de pr\u00e1ticas de seguran\u00e7a \u00e9 um fator que poder\u00e1 levar os profissionais a afastarem-se das suas atividades, por esse motivo, os acidentes ou problemas de sa\u00fade provocados pelo trabalho dever\u00e3o ser uma grande preocupa\u00e7\u00e3o por parte das empresas.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Seja em profiss\u00f5es com maior exposi\u00e7\u00e3o a riscos e maior exig\u00eancia a n\u00edvel f\u00edsico, ou atividades mais administrativas, em que o trabalhador est\u00e1 sujeito a per\u00edodos prolongados numa posi\u00e7\u00e3o sentada e em frente ao computador, a seguran\u00e7a deve ser adaptada a cada contexto, garantindo a minimiza\u00e7\u00e3o de les\u00f5es e impactos f\u00edsicos de continuidade.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">A vertente operacional da ergonomia, est\u00e1 orientada para estabilizar processos menos agressivos e mais focados em oferecer boas condi\u00e7\u00f5es de trabalho, evitando a sobrecarga e projetando meios de atua\u00e7\u00e3o focados na produtividade.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Destacando as atividades administrativas, e direcionando para o desempenho de fun\u00e7\u00f5es de escrit\u00f3rio, ou mesmo em contexto de teletrabalho, para uma maior seguran\u00e7a, \u00e9 necess\u00e1rio que estejam reunidas uma s\u00e9rie de condi\u00e7\u00f5es:<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Regular a altura da cadeira e da secret\u00e1ria de forma que os joelhos, quadris e cotovelos formem um \u00e2ngulo de 90\u2070, assim como os p\u00e9s, os antebra\u00e7os e a coluna fiquem bem apoiados e as restantes partes do corpo fiquem alinhadas corretamente, relaxadas e sem esfor\u00e7o.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">O ecr\u00e3 deve estar corretamente posicionado, ao n\u00edvel dos olhos, nem muito pr\u00f3ximo, nem muito afastado (cerca de 40 a 75 cent\u00edmetros dos olhos) e o rato deve ser manuseado de forma a n\u00e3o causar esfor\u00e7o no bra\u00e7o e, consequentemente, na coluna.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">O espa\u00e7o deve ser corretamente iluminado, preferencialmente com luz natural, idealmente numa posi\u00e7\u00e3o em que a secret\u00e1ria fique perpendicular a uma janela e a luz n\u00e3o incida diretamente no monitor, de forma a minimizar os danos e cansa\u00e7o causados na vis\u00e3o. No caso de ser utilizada luz artificial, \u00e9 recomendada a luz branca, pois estimula a concentra\u00e7\u00e3o.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">O ambiente deve estar limpo e organizado, de forma a potenciar a produtividade, diminuindo a probabilidade de desconcentra\u00e7\u00e3o e de desconforto, assim como manter o espa\u00e7o ventilado, proporcionando a renova\u00e7\u00e3o do ar.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fazer intervalos ao longo do dia \u00e9 tamb\u00e9m um fator bastante importante, principalmente para trabalhadores em <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">home office<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, permitindo ao c\u00e9rebro, realizar uma pausa nas atividades mon\u00f3tonas; ao corpo, fazer uma reativa\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos ao longo do dia; e \u00e0 vis\u00e3o, um descanso dos dispositivos eletr\u00f3nicos.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Exercitar o corpo e fazer alongamentos, antes de iniciar o dia de trabalho e no final do mesmo, de modo a fortalecer os m\u00fasculos, principalmente da zona das costas e pesco\u00e7o, podendo ter um impacto na corre\u00e7\u00e3o da postura ao longo do dia e na diminui\u00e7\u00e3o das dores musculares.<\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">Algumas das principais consequ\u00eancias relacionadas com o impacto que a falta da ergonomia no trabalho pode ter na sa\u00fade dos trabalhadores podem ser:<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dores de costas e pesco\u00e7o<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cefaleias<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fadiga<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Problemas de vis\u00e3o<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Les\u00f5es, devido ao esfor\u00e7o cont\u00ednuo<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tendinites, relacionadas com a utiliza\u00e7\u00e3o dos dispositivos eletr\u00f3nicos<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Postura incorreta, o que leva a problemas de coluna<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Falta de energia<\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">N\u00e3o sendo s\u00f3 a sa\u00fade f\u00edsica que est\u00e1 em jogo, podem tamb\u00e9m surgir problemas ao n\u00edvel de sa\u00fade mental, como <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">stress<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, ansiedade, e em casos mais extremos, depress\u00e3o, que colocam em a\u00e7\u00e3o a ergonomia cognitiva, aliando-se \u00e0 gest\u00e3o de emo\u00e7\u00f5es e conflitos dentro das empresas.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Para al\u00e9m dos benef\u00edcios que a ergonomia no trabalho traz para os trabalhadores, existem tamb\u00e9m benef\u00edcios para as pr\u00f3prias empresas:<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Valoriza\u00e7\u00e3o profissional \u2013 apesar de n\u00e3o ser sempre uma prioridade, \u00e9 importante para garantir que os profissionais est\u00e3o saud\u00e1veis e felizes no trabalho. Assim, manter as condi\u00e7\u00f5es ideais e favor\u00e1veis para a realiza\u00e7\u00e3o do seu trabalho, permite \u00e0s empresas gerar um impacto positivo nos colaboradores, demonstrando interesse, preocupa\u00e7\u00e3o e valoriza\u00e7\u00e3o.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Redu\u00e7\u00e3o de faltas e afastamentos \u2013 pode aumentar a rotatividade de colaboradores, proporcionando uma queda no \u00edndice de produtividade da empresa. Tende a acontecer devido aos problemas de sa\u00fade que surgem aquando da falta de pr\u00e1ticas de ergonomia, e podem ser evitados contornando essa aus\u00eancia.\u00a0<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aumento da satisfa\u00e7\u00e3o dos seus trabalhadores e, consequentemente, da sua produtividade e efici\u00eancia.\u00a0<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Segundo a Associa\u00e7\u00e3o Portuguesa de Seguran\u00e7a, a ergonomia \u00e9 a utiliza\u00e7\u00e3o do conhecimento cient\u00edfico no design de objetos, sistemas e tecnologias utilizadas pelos indiv\u00edduos, com vista a garantir a sua sa\u00fade e seguran\u00e7a e aumentar os n\u00edveis de produtividade. 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