{"id":13628,"date":"2019-12-23T14:42:47","date_gmt":"2019-12-23T14:42:47","guid":{"rendered":"https:\/\/doitbetter.pt\/?p=13628"},"modified":"2021-04-09T15:43:12","modified_gmt":"2021-04-09T14:43:12","slug":"fisioterapia-e-massagem-no-desporto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dibsite.sa-server.com\/en\/2019\/12\/23\/fisioterapia-e-massagem-no-desporto\/","title":{"rendered":"A import\u00e2ncia da fisioterapia e massagem no desporto"},"content":{"rendered":"<div class=\"ewa-rteLine\">Todos os atletas, quer de alta competi\u00e7\u00e3o ou n\u00e3o, desejam obter melhores resultados. Para isto, \u00e9 necess\u00e1rio seguir um plano de treinos, de forma a melhorar a resist\u00eancia e evitar as les\u00f5es, da\u00ed a import\u00e2ncia da fisioterapia e massagem no desporto.<\/div>\n<div class=\"ewa-rteLine\">A pr\u00e1tica de desportos pode estar relacionada com les\u00f5es musculares durante a realiza\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios.<\/div>\n<div><\/div>\n<div class=\"ewa-rteLine\">As les\u00f5es podem surgir por:<\/div>\n<div class=\"ewa-rteLine\">-n\u00e3o ter existido aquecimento, ou por este n\u00e3o ter sido feito da melhor maneira;<\/div>\n<div class=\"ewa-rteLine\">-situa\u00e7\u00f5es em que o desportista esfor\u00e7a em demasia o seu corpo.<\/div>\n<div class=\"ewa-rteLine\">\u00c9 importante existir um trabalho de preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es\u00a0e prepara\u00e7\u00e3o do atleta nas suas diferentes dimens\u00f5es. Assim, o atleta ter\u00e1 menos les\u00f5es e um melhor desempenho, se optar por ter um acompanhamento de fisioterapia e massagem no desporto que pratica.<\/div>\n<div><\/div>\n<h4 class=\"ewa-rteLine\">Fisioterapeuta no desporto<\/h4>\n<div class=\"ewa-rteLine\">O Fisioterapeuta no Desporto \u00e9 um profissional de sa\u00fade reconhecido, que demonstra compet\u00eancias espec\u00edficas, na promo\u00e7\u00e3o da atividade f\u00edsica de forma efetiva e segura.<\/div>\n<div class=\"ewa-rteLine\">Para um desportista lesionado \u00e9 essencial um r\u00e1pido processo de recupera\u00e7\u00e3o e um retorno ao exerc\u00edcio acompanhado e orientado, para evitar que a les\u00e3o volte a aparecer.<\/div>\n<div class=\"ewa-rteLine\">A fisioterapia n\u00e3o \u00e9 apenas para recuperar de uma les\u00e3o muscular, mas sim para preven\u00e7\u00e3o e melhorar o desempenho de qualquer praticante de desporto em diferentes n\u00edveis de competi\u00e7\u00e3o<\/div>\n<div><\/div>\n<div class=\"ewa-rteLine\">Os principais objetivos, da fisioterapia no desporto s\u00e3o:<\/div>\n<div class=\"ewa-rteLine\">-prepara\u00e7\u00e3o, \u00e9 preciso preparar o corpo para obter bons resultados;<\/div>\n<div class=\"ewa-rteLine\">-celeridade, fazer r\u00e1pidas recupera\u00e7\u00f5es de les\u00f5es e preparar o atleta para uma competi\u00e7\u00e3o em espec\u00edfico;<\/div>\n<div class=\"ewa-rteLine\">-equipamento, trabalhar em equipamentos de exerc\u00edcio para obten\u00e7\u00e3o de resultados.<\/div>\n<div><\/div>\n<h4 class=\"ewa-rteLine\">Massagem desportiva<\/h4>\n<div class=\"ewa-rteLine\">As massagens na pr\u00e1tica de desporto s\u00e3o importantes para prevenir les\u00f5es, tanto para amadores como profissionais e pode ser feita na pr\u00e9 e p\u00f3s-competi\u00e7\u00e3o.<\/div>\n<div class=\"ewa-rteLine\">As sess\u00f5es de massagem desportiva devem ser realizadas sempre ap\u00f3s um treino e a sua frequ\u00eancia depende da carga de treino.<\/div>\n<div class=\"ewa-rteLine\">Um atleta de alta competi\u00e7\u00e3o que fa\u00e7a treinos 2 treinos por dia deve fazer duas sess\u00f5es de massagem por semana. J\u00e1 um atleta que faz 1 treino por dia, basta uma sess\u00e3o de massagem por semana.<\/div>\n<div><\/div>\n<div class=\"ewa-rteLine\">A massagem desportiva re\u00fane um conjunto de t\u00e9cnicas que visam:<\/div>\n<div class=\"ewa-rteLine\">-o melhoramento do t\u00f3nus muscular (tens\u00e3o el\u00e1stica que representa o m\u00fasculo a relaxar);<\/div>\n<div class=\"ewa-rteLine\">-proporcionar o aumento da performance f\u00edsica, que envolve a reabilita\u00e7\u00e3o dos tecidos moles do corpo, incluindo m\u00fasculos, ligamentos e tend\u00f5es.<\/div>\n<div><\/div>\n<div class=\"ewa-rteLine\">Este tipo de massagem \u00e9 composta por um conjunto de t\u00e9cnicas de manipula\u00e7\u00e3o das estruturas m\u00fasculo-esquel\u00e9ticas, mas com incid\u00eancia particular em zonas corporais cruciais \u00e0 atividade desportiva.<\/div>\n<div class=\"ewa-rteLine\">\u00c9 uma massagem caracterizada por movimentos suaves, lentos e firmes no corpo inteiro, de forma a relaxar a musculatura e proporcionando al\u00edvio das tens\u00f5es e stress, encorajando os m\u00fasculos a recuperar ap\u00f3s o treino. Assim, o sangue e o oxig\u00e9nio conseguem voltar aos m\u00fasculos a um ritmo normal e fazer uma repara\u00e7\u00e3o eficaz dos tecidos musculares, tornando-os mais fortes e resistentes.<\/div>\n<div><\/div>\n<div class=\"ewa-rteLine\">Este tipo de massagem aplica-se em:<\/div>\n<div class=\"ewa-rteLine\">-pr\u00e9-treino desportivo;<\/div>\n<div class=\"ewa-rteLine\">-treino desportivo;<\/div>\n<div class=\"ewa-rteLine\">-p\u00f3s-treino desportivo;<\/div>\n<div class=\"ewa-rteLine\">-pr\u00e9-competi\u00e7\u00e3o, competi\u00e7\u00e3o e p\u00f3s-competi\u00e7\u00e3o;<\/div>\n<div class=\"ewa-rteLine\">-p\u00f3s-viagem;<\/div>\n<div class=\"ewa-rteLine\">-preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es.<\/div>\n<div><\/div>\n<div class=\"ewa-rteLine\">Contudo, para se beneficiar de uma massagem desportiva n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio ser-se atleta.<\/div>\n<div class=\"ewa-rteLine\">A massagem \u00e9 uma das mais antigas formas de terapia e um m\u00e9todo fundamental no al\u00edvio de dor, relaxamento, estimula\u00e7\u00e3o e recupera\u00e7\u00e3o muscular, que a n\u00edvel preventivo, terap\u00eautico ou desportivo.<\/div>\n<div><\/div>\n<div class=\"ewa-rteLine\">Os seus benef\u00edcios s\u00e3o:<\/div>\n<div class=\"ewa-rteLine\">-estimula\u00e7\u00e3o da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea;<\/div>\n<div class=\"ewa-rteLine\">-alivio das tens\u00f5es f\u00edsicas e emocionais;<\/div>\n<div class=\"ewa-rteLine\">-combate \u00e0 ansiedade, a ins\u00f3nia, a irritabilidade e falta de concentra\u00e7\u00e3o;<\/div>\n<div class=\"ewa-rteLine\">-combate \u00e0 dor de cabe\u00e7a;<\/div>\n<div class=\"ewa-rteLine\">-elimina\u00e7\u00e3o de toxinas do organismo.<\/div>\n<div><\/div>\n<h4 class=\"ewa-rteLine\">A import\u00e2ncia da fisioterapia e massagem no desporto<\/h4>\n<div class=\"ewa-rteLine\">Ap\u00f3s o treino, s\u00e3o indicados exerc\u00edcios de alongamento e diversos tipos de massagem para remover n\u00f3dulos e evitar les\u00f5es, estimulando o sistema mec\u00e2nico e neuromuscular.<\/div>\n<div class=\"ewa-rteLine\">\u00c9 importante que o praticante de desporto tenha acompanhamento de um fisioterapeuta, para evitar les\u00f5es e conseguir um melhor rendimento f\u00edsico.<\/div>\n<div class=\"ewa-rteLine\">A massagem desportiva deve ser considerada como um complemento \u00e0 atividade f\u00edsica, sendo considerada t\u00e3o importante como a alimenta\u00e7\u00e3o e suplementa\u00e7\u00e3o do atleta.<\/div>\n<div class=\"ewa-rteLine\">Posto isto, um atleta que deseja ter uma vida desportiva saud\u00e1vel dever\u00e1 ter em conta a import\u00e2ncia da fisioterapia e massagem no desporto, para que consiga obter sempre os melhores resultados.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todos os atletas, quer de alta competi\u00e7\u00e3o ou n\u00e3o, desejam obter melhores resultados. 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